【その情報大丈夫？ #4】 - 認知バイアスの理解
前回までの続きになります。
さかのぼる方はこちら！
【その情報大丈夫？ #1】 - 認知バイアスの理解 - joh_introduction’s blog
【その情報大丈夫？ #2】 - 認知バイアスの理解 - joh_introduction’s blog
【その情報大丈夫？ #3】 - 認知バイアスの理解 - joh_introduction’s blog
こんな経験はありませんか？
あの人の言うこと..."なんとなく"納得できない...
私の言ってること... "なぜか"理解してもらえない
それ、認知の"歪み"が一因かもしれません。
そんなあなたの"なんとなく"、"なぜか"を
紐解くきっかけになることを願いシリーズ化⭐︎
具体例を交えながら、認知バイアスについて解説していきます。
⑯ ロージー・リトロスペクション
【定義】 過去の出来事を現在よりも良かったと美化する傾向。
【具体例】 「昔の方が良かった」と感じ、現在の問題を過小評価する。
⑰ ファンダメンタル・アトリビューション誤り
【定義】 他人の行動を内面的な特性に帰属させ、状況や外的要因を過小評価する傾向。
【具体例】 同僚がミスをしたとき、「不注意だ」と考え、プレッシャーや時間の制約を考慮しない。
→ワンマンな管理者によくありそうなパターンです。
問題の"本質"に対応しない限り、一生繰り返しますよ。
⑱ オプティミズムバイアス
【定義】 自分にとって良い結果が起こる可能性を過大に評価する傾向。
【具体例】 新しいビジネスを始める際、成功の確率を現実よりも高く見積もる。
⑲ ゼロリスクバイアス
【定義】 リスクを完全に排除することに異常に価値を置き、小さなリスクを無視する傾向。
【具体例】 完全な安全を求めて、本来必要のない保険に加入する。
→私か！って。
⑳ ダニング＝クルーガー効果
【定義】 自分の能力が低いにもかかわらず、それを認識できずに自己評価が高くなる傾向。
【具体例】 特定のスキルが未熟なのに、自分はそれを十分に理解していると過信する。
※細かく解釈すると非常に奥深いものになります。
過信する時期を過ぎると、自信喪失期がやってきて、それを乗り越えるとまた過信する時期がやってきますよ、と。
ただし、時期を繰り返すたびにその振れ幅が小さくなっていき、最終的には認知とスキルが釣り合って成熟する。
といったものです。
過信→自信喪失期が1番辛くて、転職を考えるタイミングではないかと思います。
その場で耐えるのも良いですが、思い切って転職に踏み切るのも一つの手かもしれません。
まとめ
私たちは日々、これらの認知バイアスの影響を受けながら判断しています。
日常生活で"なんとなく""なぜか"の違和感を持ったときは、「あのブログで読んだアレかも！」と思い出してもらえたら嬉しいです。
それでは、また次回お会いしましょう！
"ワンオペ辛いけど負けたくない!!" 日々輝くママたちへ
はじめに
ワンオペ育児は多くのママたちが一度は経験する試練かもしれません。
時には辛い瞬間もあるでしょう。
しかし、一人で頑張っているママが自分自身に感謝し、自分自身を受け入れ、自分自身に寄り添いながら、その中で喜びを見つけていってもらいたい。
実際、私が妻に伝えてきて、「ありがとう」と返事をもらえたものを多く含みます。
どうか皆様の気持ちが少しでも安らぐことを祈っています。
1. 「私は、よくやっている」
ワンオペ育児は挑戦的であり、時には孤独を感じることもあるでしょう。
まず最初に、あなた自身が取り組んでいる全てを受け入れることが大切ですよ。
今は情報が溢れかえっていて、理想的な育児像や"こうあるべき"がすぐ目に入ります。
所詮、理想は理想ですよ。万人に通用するものではないはずです。
不要な比較はせず、あなた自身ができていることを尊重しましょう。
きっと、1番安心するママの横で、お子さんは寝床についたのではないでしょうか。
それ以上のものは、ないでしょう。
【具体例】
今日は思うように進まなかったとしても、愛情を込めて子供たちに接したことでしょう。
自分を責めず、自らを受け入れてあげることが一歩となります。
⇒忙しいママの負担を減らしつつ子供の成長を促進する。
そのためには、道具を利用することも一つの手です。
買いに行く手間も省け、選ぶ面倒臭さも開放される。
コチラがおすすめです！
2. 「私だって疲れるよ。人間なんだから。」
ワンオペ育児では、時には周りに理解者がいないこともあります。
しかし、大切なのはあなた自身があなた自身に寄り添い、あなたの気持ちを大切にすることです。
感情むき出しが良いとは言いません。
ただ、時には感情を抑えずに表現し、自分を大切にすると良いでしょう。
【具体例】
「今日は疲れ果てた。ルーティーンの"絵本"は無理・・・」
・・・その気持ちは無理に押し殺さず、子供たちに「ママだって疲れるんだよ。眠いんだよ。」と伝えましょう。
年齢によって子供は理解できないかもしれませんが、発するだけでも自分自身の感情に寄り添うことができます。
⇒体力勝負のママの負担を最小限に・・・
履きやすさ、軽さに徹底配慮されたコチラがおすすめ！
3. 「私がいるから子供たちは元気」
ワンオペ育児は誰にでもできるわけではありません。
あなたが取り組んでいる全てのことに誇りを持ってください。
そして、そのことを他人に認めてもらい、励まされることで新たなエネルギーが湧いてくることでしょう。
【具体例】
忙しい日々であなた自身は気づかないでしょう。あなたは毎日、非常に頑張っています。
そのことを友達や家族に。理解者がいなければ、このブログでも、ママ友でも構いません。
とにかく言語化してみましょう。
あなたの取り組みを共有し、共感してもらうことで、あなた自身の強さを再確認できるはずです。
4. 乗り越え方は多種多様
ワンオペ育児には様々な困難が待ち構えていますが、それらを乗り越える方法も存在します。
他のママたちの経験を参考にし、工夫や効果的なアプローチを見つけましょう。
【具体例】
同じような境遇のお母さんたちと情報交換をしましょう。
そこで得たアドバイスや実践例のうち、"できそうなこと"を取り入れることで子供たちとの時間がより楽しくなるかもしれません。
第一項で触れた通り、所詮理想は理想です。
成功談の全てを真似する必要はありません。
あなたが共感できたこと、実践できそうなこと、それだけを取り入れれば良いのです。
「あの人はできているのに、私はできていない」
・・・そんなことを考える必要は、まったくありません。
まとめ
ワンオペ育児は大変ながらも、その中には多くの喜びや幸せも存在しているはずです。
あなた自身を受け入れ、あなた自身を大切にし、あなた自身の頑張りを認め、
できる範囲のノウハウで、乗り越える方法をともに見つけましょう。
大丈夫。
あなたの頑張りは、
子供たちが1番分かっています。
この記事が、ワンオペ育児を頑張るお母さんたちに少しでも支えとなれば幸いです。
【その情報大丈夫？ #3】 - 認知バイアスの理解
前回までの続きになります。
さかのぼる方はこちら！
【その情報大丈夫？ #1】 - 認知バイアスの理解 - joh_introduction’s blog
【その情報大丈夫？ #2】 - 認知バイアスの理解 - joh_introduction’s blog
こんな経験はありませんか？
あの人の言うこと..."なんとなく"納得できない...
私の言ってること... "なぜか"理解してもらえない
それ、認知の"歪み"が一因かもしれません。
そんなあなたの"なんとなく"、"なぜか"を
紐解くきっかけになることを願いシリーズ化⭐︎
具体例を交えながら、認知バイアスについて解説していきます。
⑪ オーバーコンフィデンス効果
【定義】 自分の知識や判断の正確さを過大評価する傾向。
【具体例】 試験勉強をそこそこしかしていないのに、高得点を取れると過信してしまう。
⑫ ハロー効果
【定義】 ある特徴が良い印象を与えることで、他の特性も良いと誤って評価する傾向。
【具体例】 容姿が整っている人を能力が高いと無意識に判断すること。
※高級車から降りてきた人を見ると、なんとなくお金持ちの人なんだろう、と思いませんか？
その人は高級車から"降りてきた"だけで、その人の所有物なのかは分かりませんよね。
会社の車かも？ 親族の車かも？
⑬ ネガティビティバイアス
【定義】 否定的な情報や出来事を、肯定的なものよりも重視する傾向。
【具体例】 一度の失敗を引きずって、過去の成功を忘れがちになる。
⑭ ステレオタイプ
【定義】 特定のグループに対して、固定化された一般的な見解を持つ傾向。
【具体例】 「年配の人はテクノロジーに疎い」といった一般化された先入観を持つこと。
※近頃の若者は～
※高齢者は～
が、代表格ではないでしょうか。
⑮ イリュージョンオブコントロール
【定義】 自分にはコントロールできると錯覚することで、実際よりも自分の影響力を過大に評価する傾向。
【具体例】 賭け事で、「自分は運がいい」と思い込み、勝てると過信する。
まとめ
私たちは日々、これらの認知バイアスの影響を受けながら判断しています。
日常生活で"なんとなく""なぜか"の違和感を持ったときは、「あのブログで読んだアレかも！」と思い出してもらえたら嬉しいです。
それでは、また次回お会いしましょう！
【その情報大丈夫？ #2】 - 認知バイアスの理解
こんな経験はありませんか？
あの人の言うこと..."なんとなく"納得できない...
私の言ってること... "なぜか"理解してもらえない
それ、認知の"歪み"が一因かもしれません。
そんなあなたの"なんとなく"、"なぜか"を
紐解くきっかけになることを願いシリーズ化⭐︎
具体例を交えながら、認知バイアスについて解説していきます。
⑥ 代表性ヒューリスティック
【定義】 一般的なイメージやステレオタイプに基づいて、判断を下す傾向。
【具体例】 図書館で働く人を想像するとき、静かで本が好きな人というステレオタイプに基づいて考えがち。
⑦ フレーミング効果
【定義】 同じ情報でも、提示の仕方によって判断が変わる傾向。
【具体例】 「95%の成功率」と「5%の失敗率」は同じ事実でも、感じ方が異なる。
⑧ 認知的不協和
【定義】 自分の信念や行動と矛盾する情報を避け、不快感を回避する傾向。
【具体例】 環境保護が大切だと思いながら、便利さからプラスチック製品を使い続ける。
⑨ 確率無視
【定義】 低い確率の事象でも、起こりうると過大に評価する傾向。
【具体例】 宝くじに当たる確率が非常に低いにもかかわらず、当たると信じて購入する。
⑩ 自己奉仕バイアス
【定義】 成功は自分の能力によるものとし、失敗は外的要因に帰する傾向。
【具体例】 試験に合格したときは「勉強が効いた」と思い、不合格のときは「試験が難しかった」と考える。
まとめ
私たちは日々、これらの認知バイアスの影響を受けながら判断しています。
日常生活で"なんとなく""なぜか"の違和感を持ったときは、「あのブログで読んだアレかも！」と思い出してもらえたら嬉しいです。
それでは、また次回お会いしましょう！
【その情報大丈夫？ #1】 - 認知バイアスの理解
こんな経験はありませんか？
あの人の言うこと..."なんとなく"納得できない...
私の言ってること... "なぜか"理解してもらえない
それ、認知の"歪み"が一因かもしれません。
そんなあなたの"なんとなく"、"なぜか"を
紐解くきっかけになることを願いシリーズ化⭐︎
具体例を交えながら、認知バイアスについて解
説していきます。
① 確証バイアス
【定義】 自分の信念や仮説を支持する情報だけを選んで受け入れる傾向。
【具体例】 株式投資で、自分の選んだ株が上がると信じているため、株価上昇の情報だけに注目し、下落の兆しを無視する。
※「私はこう思うんだよね〜！みんなも言ってる！」が代表格。
"みんな" ＝ 自分の推論に都合の良い情報を持つ集団のことかも。
しかも、都合の良い数のデータしか集めていない可能性もありますね。
みんなって、何人？
・・・いや、まあ2人だけどさ。
② 利用可能性ヒューリスティック
【定義】 最近見聞きした情報や印象的な事例をもとに、判断や決定を下す傾向。
【具体例】 飛行機事故のニュースを見た後、飛行機の安全性について過度に心配し、他の交通手段よりも危険だと誤判断する。
③ アンカリング効果
【定義】 最初に得た情報（アンカー）に強く影響され、それ以降の判断が歪む傾向。
【具体例】 セールで最初に見た高価な商品によって、その後見る商品が比較的安く感じられる。
④ 群集効果（バンドワゴン効果）
【定義】 多くの人がしているからという理由で、特定の行動や意見に同調する傾向。
【具体例】 SNSで人気の商品を、実際には必要ではないにもかかわらず購入する。
⑤ 後知恵バイアス
【定義】 事象が起こった後、「前からわかっていた」と考える傾向。
【具体例】 スポーツの試合結果が出た後、「勝つと思っていた」と言うが、事前には明確な判断をしていない。
※「なんとなくそんな気がしてたんだよな〜」が代表格
まとめ
私たちは日々、これらの認知バイアスの影響を受けながら判断や意思決定をしています。
これらのバイアスを意識することで、より客観的で賢明な選択が可能になるでしょう。
日常生活で"なんとなく""なぜか"の違和感を持ったときは、「あのブログで読んだアレかも！」と思い出してもらえたら嬉しいです。
それでは、また次回お会いしましょう！
【転職ノウハウ】アレ・コレ・ソレ
はじめに
私は若手の頃から20名の部下を抱え、新卒から働き続ける者、中途で入職する者、新卒から働いたこの職場から転職しようとする者、たくさんの働き世代を見てきた。
はっきり言おう。
良い転職か、悪い転職か、それはやってみないと分からない。
なぜなら、あなたはまだ転職していないのだから。 (名言っぽく当たり前のことを言ってるだけな奴～)
ただ、転職すべきか迷っている、悩んでいる時に判断材料とすべきものはいくつも存在する。
また、それを知った上で検討を進めることで、転職の是非やタイミングを推し図ることもできる。
以下にまとめていくので、どうかゆっくりとお楽しみくださいませ。
１．転職を検討するメリット
転職には多くのポジティブな側面がある。
1.スキルアップの機会: 新しい職場での経験は、新しいスキルや知識を得る絶好の機会。これにより、個人の職業的な成長が期待できる。
2.給与の向上: 新しい職場では、給与や手当などの条件が改善されることがある。競争の激しい現代の仕事市場では、転職が収入の向上につながることも大いにありえる。
3.新しい環境での挑戦: 別の業界や企業で働くことは、新しい環境での挑戦となり、自分の可能性を広げることができる。挑戦せず"井の中の蛙"で生涯貫くことも可能だが、"井"の将来性をしっかりとみておこう。将来性のない"井"にいるならば、転職は大いにメリットである。
4.ワークライフバランスの改善: 転職により、ワークライフバランスが向上することがある。新しい職場が前職よりも柔軟な労働条件を提供している可能性があるからだ。後述するが、口から出まかせの企業はまだまだあるようだ。メリットを活かすため、見かけの条件に騙されないことも必要だ。
________________________________________
２．転職に伴うデメリット
当然だが、転職はリスクも伴う。
1.適応期間のストレス: 新しい環境に適応するまでの期間は、ストレスを感じやすい。同僚や業界の慣習に慣れるまで、不安定さを感じることもある。
2.失敗のリスク: 新しい環境が自分に合わないと感じた場合、転職が期待通りの成果を生むとは限らない。
3.既存の人間関係の喪失: 前職で築いた人間関係が失われる可能性がある。これにより、仕事の楽しさや協力関係が一時的に減少することも考えられる。
4.新しい業界や職種の学習: 新しい仕事では、業界や職種に関する知識を新たに身につける必要がある。これは時間とエネルギーを必要とする為、負担となりうる。
________________________________________
３．転職を決断するための材料
冷静かつ戦略的な決断をするためには、以下の要素を検討することが重要だ。
1.キャリアゴールの明確化: どのようなキャリアゴールを持っているのか、明確にしよう。転職がその目標に合致しているかどうかをよく確認する。
2.スキルセットの評価: 現在のスキルセットと、転職先で求められるスキルとのギャップを評価しよう。必要なスキルを向上させるための計画を立てることも重要だ。
3.業界・企業のリサーチ: 転職先の業界や企業について詳細なリサーチを行い、文化や価値観、将来性を考慮しよう。適応しやすい環境かどうかも同時に確認しよう。
4.アドバイスの取得: 転職に関するアドバイスを仕事仲間やメンターから得ることが重要だ。彼らの経験から学び、自分の状況に適したアドバイスを得るとより良い。
⇒サイトはこちらから。
5.リスクとリターンのバランス: 転職にはリスクがつきものだ。それだけに、見合うだけのリターンがあるかどうかを検討しておくと良い。企業だけでなく、自身の将来の見通しや安定性も考慮しよう。
6.自身や職種の市場価値を知る：転職や求人サイト・アプリは複数存在する。自身の経歴、資格から算出されるおおよその自分の価値を知る事で、現職場との比較ができる。とにかく複数のアプリに登録し、確認してみると良い。
⇒サイトはこちら。
________________________________________
４．"退職理由"を明確にする
転職の好機となる退職理由
1.キャリアの成長の停滞: 現在の職場でスキルや経験が伸び悩んでいる場合、新しい環境での挑戦が必要かもしれない。成長が期待できる職場を見つけることで、キャリアを進展できる可能性がある。
2.業界や技術の変化: 産業や技術が急速に変化している場合、新たなトレンドやスキルが求められる可能性がある。現職がその変化に対応していなければ、対応が早い職場を見つけることも重要だ。
3.不満やモチベーションの低下: 現在の職場で不満やモチベーションの低下が続いている場合、新しい職場でのポジティブな環境が仕事への意欲を高める可能性がある。
4.給与や福利厚生への不満: 給与や福利厚生の条件をリセットし改善するには、組織を変えるより、自分が身を置く場所を変える方がてっとり早いこともある。
5.ライフスタイルの変化: 結婚や出産などのライフイベントにより、ワークライフバランスが変化する場合。融通が利きにくい職種であればあるほど、ワークライフバランスの変化は転職タイミングとなりうる。
________________________________________
５．転職を見送るべき退職理由
1.一時的なストレスや問題: 一時的な職場のストレスや問題がある場合は、まずは解決策を模索するべきだ。状況を改善できる可能性があるか、よく検討しよう。そこにいる"人"の問題や、"組織"の問題は、正直どの職場で働いても必ず遭遇する問題だからだ。
2.キャリアゴールに既に合致: 他の不満はあれど、現職での仕事がキャリアゴールやパーソナルな目標に合致している場合、転職は無理に行わない方が良いかもしれない。
3.安定感や組織文化の重視: 現職が安定しており、自分と組織の文化が合っている場合、そういった職場はそう多くないと思った方が良い。前述と同じになるが、他の不満はあれど、転職を見直すと良い。
4.継続的な成果とフィードバック: 現在の仕事で継続的な成果を上げ、上司や同僚からのフィードバックが良好な場合。前述通りだが、転職は勿体ない。
現職場に対して自分が問題・課題と認識しているものが、本当にその職場が原因なのか。しっかりと考え、検討しよう。
後悔を最小限にする為には、"不満だからやめる"より、"ここではできない〇〇を達成するためにやめる"と、ステップアップ・キャリアアップを理由とした転職にできると良い。
たとえ、転職を考えるきっかけとなった第一歩目が現職場への"不満"でも問題はない。
ただし、転職先はその不満を埋めるための場所ではない。埋まるかどうかの保証もない。
環境などの外的要因ではなく、自分自身が軸となる内的要因に対して働きかけることでモチベーションも
高くなり、良い転職となるだろう。
転職に気持ちが傾いてきたら・・・ こちらのサイトを利用してみましょう。
登録無料で相談が受けられます。
サイトはこちら⇒
まとめ
転職は人生の重要な決断の一つであり、慎重に計画することが不可欠だ。
メリットとデメリットのバランスをよく検討し、冷静な意思決定を心掛けよう。
自分のキャリアゴールや価値観に合致する転職先を見つけ、スキルアップと成長を達成するための新たなステップとして活かすことができれば、転職したことの全てを後悔することはないだろう。
【誰か助けて】手汗が止まらん～手掌多汗症について～
あなたは一人じゃない
手掌多汗症は、手のひらに異常な発汗を起こす状態です。
多くの人がこの問題に直面していますが、話しにくいと感じている方も多いでしょう。
まずは、汗をかくこと自体は一般的であることを理解し、あなたは一人じゃないということを知ってください。
日常生活におけるトラブルと対処法
手掌多汗症は日常生活にさまざまな影響を与えますね。
例えば
・紙の資料を扱う際に汗で濡れ、破れる
・握手やハイタッチを求められた時の絶望感
・スマホやパソコンが壊れる などのトラブルがあります。
これらに対処するためには、手のひら専用の制汗剤の使用、ストレス管理の技術、場合によっては医療
的なアプローチが有効です。
医療的なアプローチ
手掌多汗症の治療には、
・塩化アルミニウム水溶液の塗布
※2023年～、アポハイドローションも使用可能に。
・イオントフォレーシス（弱い電流を利用した治療）
・ボトックス注射
・星状神経節ブロック
・ETS術
・・・さまざまな方法があります。
これらの治療法については、専門医と相談することが重要です。
"やらないよりマシ"くらいの軽い気持ちが功を奏するときもありますよ！
塩化アルミニウム20％配合【薬局製造販売医薬品】えびす調剤薬局 塩化アルミニウムベンザルコニウム液 30mL 日本製 塩化アルミニウム液 ワキガ/腋臭/わきが/手汗/脇汗/多汗症/足汗
ポジティブな心持ちで
手掌多汗症に対して最も重要なのは、ポジティブな心持ちを保つことです。
この状態は多くの人が経験しており、様々な対処法が存在します。
自分自身を受け入れ、可能な限りの対策を講じることで、日常生活の質を向上させることができます。
コミュニティとの繋がり
また、手掌多汗症に悩む他の人々とコミュニケーションを取ることも重要です。
オンラインフォーラムやサポートグループに参加することで、経験を共有し、お互いに励まし合うことができます。
まとめ
手掌多汗症は、多くの人が経験する一般的な状態です。日常生活でのトラブルに対処し、ポジティブな心持ちを保つことが大切です。医療的なアプローチやコミュニティとの繋がりを通じて、この状態を乗り越え、より良い生活を送ることができます。
次回、治療効果について実体験をもとに書いていきます。
是非購読を！
